jaki jest

[...] (ten sam klawisz jakby nie bylo), a co innego wypowiedz uloma. Nie do ciebie zreszta byla druga czesc wypowiedzi, wiec co sie spinasz? I ja nie udaje madrego, pisze jaki jestem, a ze w kontrakscie do mnie wiekszosc blokowiskiego towarzystwa pryszczatow dresow wydaje sie byc idiotami to juz nie jest moja wina. Jest na tym forum wiele osob [...]

dyla a jaki dlugi jest twoj cykl?? teraz lecisz tescia solo?? interesuje mnie bardzo wasz temat chlopaki bo planuje identyczny cyklon tylko chcialem zastartowac na metce lub polaczyc metke z propem, ale niektorzy odradzaja 2 srodki na 1st time. jakie wasze opinie??

[...] na sobie - pobyć na takiej diecie tydzień czy dwa i w zależności od efektów skorygować setki razy już pisałem że procentowy udzial poszczególnych makroskładników w diecie jaki podawałem w różnych poprzednich postach był przykładowy i mozna, ale wcale nie trzeba się go trzymać - sama musisz wybrać typ diety najodpowiedniejszy do swoich celów i [...]

[...] stosujemy tutaj o wiele wieksze ciężary. -nie porównuje z mc. Niech zrobi ktos sklony tulowia w tyl w lezeniu przodem z obciazeniem za karkiem porownywalnym do np. ciezaru jaki stosuje w MC. Zaloze sie, ze nawet tulow nie drgnie z podloza i predzej sie udusi niz wykona sklon. -nie no- to przyrównanie jest żartobliwe... Spiecia i sklony tulowia [...]

[...] spróbuję 10 kg ale tylko 12 razy bo już teraz te ostatnie to trudno mi przychodzą, wiosło sztangą to będzie naprawde trudno bo daję z siebie wszystko a najmniejszy krążek jaki moge dodać to 1,25 kg więc dodaję od razu 2,5 kilo - spróbuję ale nie ręczę, biceps robię 12 razy bo więcej nie mogę najwyżej podejdę do 15 na tym samym obciażeniu, [...]

[...] się, że któryś z moich kolegów tak dokręcił hantel, że nie byłam w stanie zmienić na nim obciążenia i trzeba było widzieć jak kombinowałam żeby założyć lub uzyskać cieżar jaki sobie założyłam na trening. Trudność jest również z małą iloscią lekkich talerzy i czasami muszę skakać z cieżarami o wiele za bardzo niż powinnam ( najmniejszy to 1,25 [...]

Panowie skoro rozmawiamy już o toksycznosci trenu to powiedzcie mi jaki ma wpływ na stawy ? Jest pochodną nandro , rowniez działa na stawy jak nandro ?

Nie wiadomo nic o tobie bo nie ma ankiety , nie wiadomo jaki cel , jaki staż , jak wyglądaja treningi siłowe czy jesteś na wspomaganiu czy natural , jaka praca i styl życia . Ćwicząc tylko siłowo 6x w tyg jest tego sporo a ty jeszcze chcesz dodać cardio :) może się okazac że nie bedziesz miał kiedy się regenerowac a pamietaj że więcej nie znaczy [...]

[...] spróbowac na oko? 4. tu masz Krzysia z rozpiętkami:-) https://www.youtube.com/watch?v=PzrAT5JcPBE&hd=1 przywodzenie i odwodzenie czasem jest na tej samej maszynie, nie wiem, jaki sprzęt masz na siłowni. przywodzenie polega na zbliżaniu ud do siebie, a odwodzenie na oddalaniu. na yt powinno być multum filmików. na wspięcia powinnaś mieć taką [...]

[...] zwolennikiem picia bialka na drugie sniadanie i przed snem.Wtedy moj organizm najlepiej reagowal..Jednak smaki pozostawiaja ciagle wiele do zyczenia.Ale bialeczko dla aktywnych kobiet,super sprawa A teraz jestem chora,wiec i tak sa spadki.Wiele zalezy od trybu zycia jaki prowadzisz.Stres niszczy wiele miesiecy ciezkich zmagan z silownia.

[...] wyjazd "kadry" i reprezentowanie Polski jako kraju. Do zadnego z tych rzeczy zadnen klubik czy "zespol" Odnosnie tego ile osob trenuje juz napisalem juz jakis czas temu wiec powtarzac sie nie bede. Na swiecie chyba kazy liczacy sie czarny pasek bjj ma wlasna organizacje / stowarzyszenie i probuje ja wlasnym nazwiskiem. Nie [...]

[...] należy uszanować decyzje innej osoby, mimo tego, że mogą być one postrzegane jako nielogiczne/szkodliwe - każdy odpowiada za siebie. Myślę jednak, że nachalność nie jest jakimś wielkim wykroczeniem (szczegółów owych 'porad' nie znam, czytałem w jaki sposób postrzega ten problem autor tematu, a punkt widzenia zależy od punktu siedzenia, toteż [...]

[...] 220 PYTANIE: Co sądzicie o cyklu: Deca 1-12 400mg/tydz (wale 2x w tygodniu po 200mg) Susta 1-12 750mg/tydz (wale 2x w tygodniu po 375mg) W połowie cyklu może wjedzie jakiś oral: Meta/Tura/Antek Do tego leci GH 3j. rano na czczo 5dni ON 2 dni OFF (GH leci u mnie już takim systemem od kilku miesięcy) Anty-Estro: 1x w tygodniu 1mg Arimidexu [...]

[...] "Wikingowi", ale najwidoczniej bokser z Krakowa nie jest jedynym zawodnikiem znajdującym się obecnie na celowniku "Dr Stalowego Młota". - Z maila, jaki otrzymałem od Bernda Boente, można wywnioskować, że oni mierzą w inną walkę, co mnie nie zaskakuje, bo Wach nie jest znany z jakichś szczególnych osiągnięć. Nie znaczy [...]

Dobra.. PN. ławka 75% 4 x 3 Siady 75% 4 x 3 MC 75% 4 x 3 Wiosło 3-5 x 8-12 Face pull 3 x 20 Brzuch WT: Ławka 80% 3 x 2 Siady 80% 3 x 2 Biceps 3-5 x 8-12 Drązek 3-5 x max Odwrotne rozpiętki 3-5 x 12-15 Sr. Przysiad 70% 4 x 4 Ławka 70% 4 x 4 MC 80% 3 x 2 Wiosło 3-5 x 8-12 Face pull 3 x 20 Brzuch CZW: przysiad 85% 3 x 1 Ławka 85% 3 x 1 Biceps 3-5 x [...]

[...] 5 MC 85% 3 x 1 Wiosło 3-5 x 8-12 Face pull 3 x 20 Brzuch To jest tydzien 1. Jaki Ci pasuje, to daj znać, rozpisze 2 następne. Progresja uzależniona jest od tygodnia 3. co oznaczają wartości procentowe ? face pull to ćwiczenie na wyciągu, czyli ciężarki na lince, nie mam czegoś takiego w domu :-( .... czy są jakieś domowe sposoby na face pull ?

[...] 20 Brzuch To jest tydzien 1. Jaki Ci pasuje, to daj znać, rozpisze 2 następne. Progresja uzależniona jest od tygodnia 3. co oznaczają wartości procentowe ? face pull to ćwiczenie na wyciągu, czyli ciężarki na lince, nie mam czegoś takiego w domu :-( .... czy są jakieś domowe sposoby na face pull ? Coś mi sie wydaje, że w kulki ktoś pograł...}:-(

[...] i chce je naprawic chociaz w malym stopniu wybiera trening w ktorym najlepiej wyodrebni te niedoskonalosci. Niekoniecznie jest to split. Trening wybira takze taki jaki mu odpowiada (np split podzielony gora/dol, przod/tyl itp) lub roznego rodzaju i przekroju systemy FBW (a jest ich naprwade duuuzy wybor) Rozmowa ktory system jest [...]

[...] ok, cieszę się, z przyjemnością dyskutuję. Ale Ty praktycznie nie dyskutujesz czy zdradził - czy nie. Założyłeś to i już. Dyskusja polega na tym co to ja bym z nim zrobił i jaki to on nie jest. Kulka w łeb, haniebny, zdrajca etc. Tutaj zdecydowanie popieram wyważone opinie ludzi z ITF. Napisałeś, że spodziewasz się myślenia. Ja uważam, że oni [...]

[...] ogorka i wieczorem pol papryki to masz prawie kilogram.. to co teraz masz to też bym dietą nie nazwał.. Mówisz ze poziom bf spadł Ci o 1% a masa ciała o prawie 10kg. Pomyśl jaki z tego wniosek? Mowisz że carbo i masło to nie jest ta sama klasa produktów, ale zaraz że używasz to jako uzupełnienie glikogenu.. czyli jest to ta sama klasa produktów [...]